“DIET
MAYO”
Berat badan merupakan sesuatu hal yang
menjadi masalah diberbagai kota besar, baik negara maju maupun berkembang.
Obesitas atau kegemukan merupakan dampak dari akibat pola hidup yang tidak
sehat, makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan kalori/hari dan kurangnya
berolahraga. Banyak orangyang beranggapan bahwa olahraga terlalu melelahkan
atau bahkan kadang tidak memiliki waktu luang untuk melakukannya. Sehingga
banyak yang beralih dengan melakukan diet, mulai dari yang mengonsumsi obat
yang tidak disarankan dokter ataupun dengan menahan rasa lapar itu sendiri.
Hingga pada akhirnya berbagi macam program diet bermunculan antara lain OCD
dan yang saat ini menjadi trend
adalah diet mayo. Bahkan telah menjadi peluang usaha bagi segelintir
orang yang ingin memanfaatkan ketenaran diet mayo itu sendiri.
Pada kesemepatan kali ini saya selaku
penulis akan menggali lebih dalam apa diet mayo itu dan bagaimana cara
melakukannya agar mendapatkan hasil yang maksimal, berikut ulasannya.
Menu makanan yang seimbang antara
sayuran, buah-buahan, protein, dan berbagai komponen lainnya merupakan penyusun
menu diet mayo yang benar. Sama seperti halnya cara tradisional menurunkan berat
badan (cara
konvensional) dan program-program diet lainnya, pengaturan menu dan pola makan
berperan penting dalam keberhasilan program diet mayo ini. Meskipun begitu diet
mayo memiliki sedikit perbedaan pengaturan menu makanan dibanding program diet
lainnya yang menjadi ciri khas tersendiri dari program diet ini. Salah satu
ciri khas dalam diet mayo adalah Anda dilarang mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Garam
adalah pantangan utama dalam menjalankan diet mayo. Anda dapat mengkonsumsi
makanan apa saja, asalkan sehat dan tidak mengandung garam. Tidak perlu
berlapar-lapar dan berpuasa terus-menerus seperti saat menurunkan berat badan
dengan cara diet OCD. Anda cukup mengurangi konsumsi
karbohidrat dalam melakukan diet ini.
Diet mayo adalah sebuah metode diet yang
pertama kali diperkenalkan oleh MayoClinic.org sebuah portal kesehatan ternama
asal Amerika Serikat yang telah berdiri lebih dari 15 tahun. Program diet ini
telah teruji dalam berbagai penelitian dan juga studi. Selain mengurangi berat
badan dengan menghindari konsumsi garam, ada aturan penting lain dalam diet
ini, yakni pantangan untuk mengonsumsi es atau air es. Selain itu
usahakan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
Ø Metode
Diet yang Benar dan Cepat
Menu
diet mayo yang benar harus dikonsumsi dan dilakukan selama 13-14 hari tanpa
terlewati. Dan jika dalam 2 minggu tersebut Anda gagal 1 hari saja, Anda sudah
dianggap gagal melakukan diet mayo. Program diet ini terbukti ampuh dan sudah
banyak teruji mampu menurunkan berat badan berlebih dari 7 hingga 8 kilogram
dalam jangka waktu cukup pendek. Selama 2 minggu itu Anda dituntut untuk sama
sekali tidak mengonsumsi garam.
Kurang lebih seperti
ini, dalam program diet ini Anda disarankan agar lebih banyak mengonsumsi atau
air mineral minimal 8 gelas air setiap hari harus masuk ke dalam tubuh Anda.
Banyaknya air berfungsi sebagai sarana mengeluarkan garam-garam yang ada di
dalam tubuh. Jadi saat Anda tengah melakukan diet yang berlangsung selama 13
hari tersebut, garam yang ada di dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan
juga feses. Nah, pada saat itu juga tubuh tidak akan mendapatkan asupan garam
yang memicu peningkatan volume air di dalam tubuh, karena air inilah yang
menjadi beberapa penyebab berat badan berlebih.
Maka dari itu
seiring dengan berkurangnya kandungan garam dalam tubuh, berat badan Anda
perlahan akan berkurang. Bukankah aneh jika harus banyak minum air sedangkan
air itu sendiri membuat berat badan naik? Tidak! Karena air tersebut tidak akan
tertimbun jika garam-garam didalam tubuh telah hilang atau sudah diminimalkan.
Anda dapat kembali minum air dalam jumlah normal lagi setelah selesai melakukan
diet mayo ini. Penelitian yang dilakukan telah membuktikan bahwa berat badan
seseorang yang menjalankan diet dengan menu diet mayo yang benar bisa turun
cukup banyak. Selain itu kondisi kimiawi di dalam tubuh pun menjadi lebih baik
dibanding sebelumnya. Diet ini dinilai sebagai salah satu metode diet yang
benar dan cepat. Diet mayo sendiri disarankan agar dilakukan oleh seseorang
yang ingin menurunkan berat badan tubuh minimal sebanyak satu kali dalam satu
tahun.
Ø 5
Kunci Keberhasilan Diet Mayo
1.
Komitmen
Penurunan berat badan membutuhkan waktu dan usaha, serta komitmen seumur hidup. Pastikan terlebih dulu bahwa kita siap untuk membuat suatu perubahanan, dan melakukannya karena alasan yang tepat. Tidak hanya diet mayo, apa pun jenis diet yang kita jalani, tidak akan pernah berhasil bila tidak memiliki komitmen.
Penurunan berat badan membutuhkan waktu dan usaha, serta komitmen seumur hidup. Pastikan terlebih dulu bahwa kita siap untuk membuat suatu perubahanan, dan melakukannya karena alasan yang tepat. Tidak hanya diet mayo, apa pun jenis diet yang kita jalani, tidak akan pernah berhasil bila tidak memiliki komitmen.
2.
Motivasi diri
Motivasi diri adalah hal terpenting sebelum kita melakukan diet mayo. Sadari betul apa yang melatarbelakangi kita melakukan diet mayo untuk penurunan berat badan. Buatlah daftar apa saja yang dapat membantu kita tetap termotivasi dan fokus. Apakah kita ingin terlihat berbeda ketika berlibur, atau ingin sehat sepanjang usia kita
Motivasi diri adalah hal terpenting sebelum kita melakukan diet mayo. Sadari betul apa yang melatarbelakangi kita melakukan diet mayo untuk penurunan berat badan. Buatlah daftar apa saja yang dapat membantu kita tetap termotivasi dan fokus. Apakah kita ingin terlihat berbeda ketika berlibur, atau ingin sehat sepanjang usia kita
3.
Tetapkan tujuan yang realistis
Tujuan kita berdiet bukan untuk berlomba-lomba menurunkan berat badan sampai ke angka yang paling besar. Kita harus pahami bahwa penurunan berat badan ideal selama seminggu adalah 0,5 sampai 1 kilogram. Atau 2 sampai 4 kilogram selama dua minggu. Harus diingat juga bahwa mempertahankan jauh lebih sulit.
Tujuan kita berdiet bukan untuk berlomba-lomba menurunkan berat badan sampai ke angka yang paling besar. Kita harus pahami bahwa penurunan berat badan ideal selama seminggu adalah 0,5 sampai 1 kilogram. Atau 2 sampai 4 kilogram selama dua minggu. Harus diingat juga bahwa mempertahankan jauh lebih sulit.
4.
Nikmati makanan sehat
Salah satu cara agar kita berhasil dalam menjalani diet mayo adalah mengonsumsi makanan yang kaya asupan nabati, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Selama menjalani diet mayo, kita dianjurkan untuk menghindari segala jenis makanan yang digoreng dan hanya boleh mengonsumsi makanan tanpa garam, harus dikukus, dipanggang, atau dibakar.
Salah satu cara agar kita berhasil dalam menjalani diet mayo adalah mengonsumsi makanan yang kaya asupan nabati, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Selama menjalani diet mayo, kita dianjurkan untuk menghindari segala jenis makanan yang digoreng dan hanya boleh mengonsumsi makanan tanpa garam, harus dikukus, dipanggang, atau dibakar.
5.
Aktivitas fisik
Meski kita dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan hanya fokus menjalani diet mayo, tapi itu semua dirasa percuma. Sebaik-baiknya diet yang kita jalani, tidak akan ada artinya bila tidak diimbangi dengan olahraga.
Meski kita dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan hanya fokus menjalani diet mayo, tapi itu semua dirasa percuma. Sebaik-baiknya diet yang kita jalani, tidak akan ada artinya bila tidak diimbangi dengan olahraga.
Sekian
ulasan tentang diet mayo, yang merupakan program penurunan berat badan yang
sangat trend saat ini. Semoga apa yang saya tulis disini kiranya dapat
memberikan manfaat dan pengetahuan yang bertambah. Terima kasih.
Referensi :
Komentar
Posting Komentar